Pedalar faz bem!
Pedalar faz bem!
A prática do esporte traz benefícios para a saúde mental e física, uma das principais atividades ao ar livre é o pedal.
Vamos conhecer os 10 principais benéficos em praticar o pedal?
1. Emagrece
O pedal ajuda no aceleramento do metabolismo, na queima de calorias e diminui o acúmulo de gordura, o que ajuda no emagrecimento.
2. Melhora a resistência muscular
O Ciclismos trabalha todos os grupos musculares, o pedal exige força, desenvolve e tonifica os músculos.
3. Baixo impacto nas articulações
Ao pedalar o ciclista não tem o impacto direto com o chão, assim o impacto transmitido para as articulações, como joelhos e pés são pequenos.
4. Melhora do sono
O Pedal beneficia a qualidade do sono, como todo exercício físico, andar de bicicleta possibilita que o corpo e a mente fiquem relaxados, garantido um sono mais profundo e de qualidade.
5. Coordenação motora
Andar de bicicleta melhora a coordenação motora, bilateral, equilíbrio estático e dinâmico, percepção de espaço, além de desenvolver a força e a resistência muscular.
6. Mobilidade articular
Pedalar é uma ótima forma de melhorar a mobilidade articular, melhora a resistência, flexibilidade, força e saúde das articulações.
7. Saúde mental
O pedal é um ótimo aliado para diminuição do estresse, a endorfina liberada ajuda a controlar e prevenir ansiedade e a depressão.
8. Desenvolve o bem-estar
Atividades físicas geram um efeito neurotransmissor ligado à sensação de conforto e tranquilidade. Andar de bicicleta aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substancias que causam a sensação de bem-estar e prazer, é um ótimo programa para fazer em família, com amigos ou com grupo de pedal.
9. Mobilidade urbana
Andar de bike, promove a mobilidade urbana, diminui o trafego de veículos motorizados, poluição sonora, poluentes e ajuda na redução de emissões de gases, ou seja, preserva o meio ambiente.
10. Saúde
A pratica de andar de bicicleta ajuda na prevenção de várias doenças como diabetes, obesidade, doenças cardíacas e respiratórias, aumenta a resistência, melhora o sistema imunológico e pode ajudar até a prevenir o câncer.
Andar de bicicleta contribuem com a diminuição da poluição, melhora a mobilidade urbana, qualidade de vida, saúde e com a economia.
Vá de bike!
Vamos pedalar? Contem para nós como é sua rotina no pedal. @nathorbicicletas
Nathor Pensada Para a Vida!